Pas op de plaats in de klas
Dit is een korte meditatie die je voor jezelf gedurende de dag, tijdens je lessen kunt inzetten.
Meditatie met een probleem
Als we een ervaring prettig vinden, hebben we de neiging om de ervaring vast te houden. Maar als we het onprettig vinden, willen we vaak het tegenovergestelde doen: we willen de ervaring wegduwen. Met deze meditatie leer je om je ervaring te accepteren en het te laten zijn zoals het is. Wat er ook is, het is oké.