Tekst video
Nee, neeeeheee, nee, nou nee.
Zie je ik kan heel makkelijk nee zeggen. Maar zo makkelijk is dat eigenlijk niet.
Nee zeggen is razend moeilijk als je het tegen iemand moet zeggen waar je tegenop kijkt, als er van alles van je wordt verwacht of als je ergens heel enthousiast over bent.
Toch moet het wel. Het is niet goed om over je heen te laten lopen, want dan doe je altijd werk voor anderen, in plaats van voor jezelf.
Maar hoe doe je dat dan? Nee zeggen?
Laten we eerst onderzoeken waardoor het bij jou komt. Ben je bang voor wat de ander zal zeggen? Wil je laten zien dat je alles kunt? Wil je je bewijzen? Aardig gevonden worden? Of, zoals bij mij, eigenlijk allemaal?
Wat ik leerde en voor mij nu altijd een ezelsbruggetje is: Als ik aardig ben voor iedereen, ben ik niet aardig voor mezelf.
Ik herhaal het, want hierdoor veranderde ik: als ik aardig ben voor iedereen, ben ik niet aardig voor mezelf.
Je gaat jezelf dan namelijk voorbij, je gaat je eigen grenzen over. Komt niet aan je eigen taken toe en doet zeker niet wat je zelf leuk vindt. Anderen bepalen namelijk wat je doet en niet jijzelf.
Nu ben ik veel aardiger voor mezelf. En niet altijd voor anderen. Ik doe uiteraard mijn best om ze niet te kwetsen, maar ik maak bewuste keuzes, voor mezelf.
En wat ik merkte? Hoe meer ik nee zeg, hoe serieuzer ik word genomen.
Nee zeggen is niet altijd leuk, ik vind het ook nog regelmatig lastig. Je krijgt weerstand. Zeker als mensen gewend zijn dat je altijd alles doet.
Maar dan moet je sterk blijven staan en blijven oefenen. Je zal je vrijer voelen, je hebt grip op je eigen taken en je tijd.
Neem de tijd. Op het moment zelf zeg ik snel ja, omdat ik altijd bereid ben om anderen te helpen. Maar dan is mijn grip en dus mijn tijd weg.
Beter is om het even te laten bezinken en dit kun je ook aangeven. In het boek van Werkdruk naar werkplezier staat een mooi zinnetje: Ik denk er even over na. Is het goed als ik er op terugkom?
Dat erop terugkomen mag ook altijd, ook als je nee hebt gezegd. Vertel dat je te snel ja zei, maar dat het je toch niet lukt.
Komen we ook weer terug bij prioriteiten. Als je even bedenktijd neemt, kun je ook nadenken waar de taak staat in de matrix van Eisenhower. Moet de taak wel echt gebeuren? Moet jij het wel doen? Moet het nu?
Vind je het nog lastig om nee te zeggen? Zeg dan ja met een voorwaarde. Ik zeg ja, maar dan lever ik de groepsplannen een weekje later in.
Of: ik zeg ja, maar dan heb ik wat hulp nodig met kijken wat ik kan laten vallen.
Of: als ik nu ja zeg, dan betekent dat dat ik geen tijd heb om de cadeautjes voor Sinterklaas te regelen. Welke taak heb je liever dat ik doe?